ACTUALITES

Idée repas, simple, rapide et efficace.   - 2 patates douces (moyenne) - 3 œufs - 20 grammes de gruyère - Petits poids carottes (petit bocal 1 personne)   Laver et découper les patates douces en frites. Déposer les frites dans un plat, sopoudré d'une poignet de paprika et mettre un filet d'huile d'olive. Mélangez le tout et déposez le plat au four 40min à 180°   Faite revenir les œufs en omelette à la poêle [...]

  ‼️‼️ Nouveauté ‼️‼️   Vous souhaitez suivre un programme d'entraînement mais vous avez peur de mal réaliser l'exercice ?   Vous ressentez des douleurs sur certains mouvements de musculation ?   Vous souhaitez apprendre les mouvements de base pour vous renforcer musculairement ?     Et tout ça sans bouger de chez vous ?   Je vous propose donc des rendez vous Visio individualisés afin de vous démontrer et vous expliquer les mouvements de musculation [...]

    Bonjour à tous, Cet article a pour but de vous partager quelques infos qui peuvent vous être utiles, bonne lecture à tous. Endurance définition : L'endurance du sport est la faculté de maintenir une activité musculaire optimale, dans un temps ou un but précis.       Les bienfaits de cette qualité physique : Augmentation de VO2max Augmente la vitesse de renouvellement de l'ATP (molécule présente dans les cellules qui provient de la dégradation [...]

 Rejoignez nous pour un moment convivial lors de nos randonnées run au cœur des marais de Serques  Accessible à tous niveaux !  2 parcours au choix : - 7 kms à un rythme modéré (~45/50 minutes) encadré par Valentine - 10 kms à un rythme plus soutenu (~50/55 minutes) encadré par moi-même. Une collation sera proposée à la fin des parcours afin d’échanger sur les ressentis de chacun   Nombre de participants limités : 12 personnes / [...]

❄ Le froid est bien présent ces jours ci, mais l'été arrive et il sera là plus vite que nous le pensons.   🌞 Alors il n'y a pas de moment idéal pour améliorer sa condition physique mais pour beaucoup l'été peut être un prétexte pour se fixer de nouveaux objectifs.   ⏱ Pour cela, c'est dès maintenant qu'il faut s'y mettre, n'attendez pas que les salles réouvrent, il sera peut être trop tard.   Je [...]

✴ Avis aux étudiants en licence STAPS ou en BPJEPS AF mention musculation, qui souhaitent se former au métier de Coach sportif, Personal trainer, vous pouvez me contacter afin d'effectuer vos stages.   🏋‍♂️ C'est avec plaisir que je vous accompagnerai et vous aiderai tout au long de votre formation.   Portez vous bien   FD Coach