Après une préparation difficile il était temps d’y aller 😅

Objectif de base 1h05 sans vraiment de référence puisque premier Hyrox en duo et en pro.

On termine à 1min de l’objectif avec un axe d’amélioration important sur certaines stations. L’objectif sous l’heure sera atteint pour le prochain 😏

On sait ce qu’il faut faire et ou s’améliorer.

Satisfait de notre rythme de course avec des tours sous les 4min/km

Très satisfait de notre course, nous avons bien représenté FD Coaching et notre partenaire Buildyourstrength.official 😏

Prochain rdv ? second pro duo avec Enzo ? on se lance le défi du solo pro ? Reprise du crossfit ?

De nouveaux objectifs à se fixer, on va y réfléchir 🤔

Si toi tu connais les Tiens, je peux t’accompagner, plus d’info sur http://fd-coach-sportif.fr

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Il n’y a pas que la rentrée scolaire qui compte, il y aussi la rentrée sportive

L’occasion de se remettre au sport après un été ensoleillé remplit de barbecue et d’apéritif

C’est également l’occasion de préparer notre prochain été ou tout simplement de se sentir en meilleure forme.

Ici notre sac on le porte pas toujours sur le dos et il peut peser jusqu’à 40kg

Démarre ton coaching avec nous

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Elles ont choisi, pour leur première dans cette discipline, de concourir en catégorie Semi-Hyrox, elles se rassurent en finissant en 46″51

Prochaine étape, hyrox duo ou solo pour elle qui a largement les capacités pour.

Je félicite également Guillaume et Romain mes 2 coachés qui se sont challenger dans la même catégorie version duo Homme. Ils terminent sous l’heure avec comme nouvel objectif, une amélioration de leur course qui fait 60% du résultat final. Ils ont donné le meilleur et petit clin d’oeil pour romain qui tiens un record : faire le challenge en METCON 🤣 bien-sûr sans mon consentement 🤣

Félicitations à eux pour ce défi

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Perte de poids à Dunkerque

Prenez rendez-vous, on vous explique notre fonctionnement.

Perte de poids dunkerque

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Une course fitness qui permet de ce challenger et de tester notre condition physique.

Cette fois ci j’ai accompagné un ami sur cette course, une première pour lui. Il à su ce dépasser et courir à une allure plus rapide qu’à son habitude.

7e sur 60 en 1h04, résultats bien plus que satisfaisant.

J’accompagne et je programme vos entraînements dans le but de performé lors de votre course.

Dans la boutique choisissez notre coaching personnalisé online 👍

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👥 Un endroit convivial, agréable où chacun y trouve sa place afin que l’on puisse, ensemble, atteindre vos objectifs.

Un lieu de vie où séance après séance vous ressentez la progression tant sur le plan physique que sur le plan mental. 🧠

Envie d’être accompagné et de partager ces moments avec nous ? Demande ton rdv http://fd-coach-sportif.fr

#coachprivé #personaltrainer #coachsportif #dunkerque

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L’Hyrox qu’est ce que c’est ?

HYROX est une compétition internationale de fitness qui combine course à pied et exercices fonctionnels.
C’est un format standardisé, identique dans toutes les villes du monde.

Un HYROX =
8 km de course, découpés en 8 x 1 km
+
8 workouts fonctionnels entre chaque kilomètre.

Le format est toujours le même :

1. 1 km run

2. SkiErg

3. 1 km run

4. Sled Push (poussée de traîneau)

5. 1 km run

6. Sled Pull (tirage de traîneau)

7. 1 km run

8. Burpee Broad Jumps

9. 1 km run

10. Rowing

11. 1 km run

12. Farmer Carry

13. 1 km run

14. Sandbag Lunges

15. 1 km run

16. Wall Balls

Une course Hybride permettant de tester sa condition physique sur une épreuve standardisée partout dans le monde.

Mon objectif pour ce premier Hyrox était de terminer en 1h15.

Résultat : 1h13″30

Pas de préparation spécifique pour cet évent, m’entrainant toute l’année dans le but de garder une bonne condition physique, j’y suis allé pour un premier test.

Je compte bien réitérer l’expérience d’abord en format DUO PRO avec Enzo notre second coach puis en format solo pro avec une prépa spécifique

En tout cas je vous invite à tester l’activité, celle ci est accessible et le risque de blessure est faible puisque peu de mouvement technique complexe.

Si vous souhaitez vous préparer à ce type de compétition, n’hésitez pas à me contacter pour préparer votre course ensemble, je saurais vous guider vers votre objectif.

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Comme beaucoup c’est à mon tour de vous souhaiter la bonne année et surtout vous souhaiter d’être en bonne santé le plus longtemps possible et de profiter de vos proches.

J’accompagnerai en 2026 comme lors des années précédentes, toutes celles et ceux qui auront besoin d’aide pour atteindre leurs objectifs, parce qu’il faut savoir mettre toutes les chances de son côté pour ne pas échouer.

Et si sur le plan sportif cette année était la vôtre ?

Parce que le sport, c’est la santé, n’est ce pas le plus important ?

Bonne année à tous

Coach sportif à Dunkerque

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Je suis fier que ma société FD Coaching puissent nous permettre de nous lancer dans ce domaine avec le financement de la première collection ORIGIN

Si vous recherchez des vêtements pour démarrer votre pratique sportive, course à pied et/ou fitness.

Une nouvelle tenue pour un nouveau départ, un nouvel objectif ou encore parfaire votre pratique.

Des tenues confortables et stylés, léger et respirant.

Aidez nous à faire connaître notre marque et entrée dans notre communauté.

Bonne fêtes à tous.

www.bys-official.com

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Merci à DI SANTE ou j’ai pu encadrer des séances de coaching sportif et promouvoir le sport et c’est bien auprès de leurs collaborateurs

Merci Également à la SNEF ou j’ai pu cette fois sensibiliser à l’échauffement avant prise de poste, théorie et pratique, chaque salariés ont pu prendre conscience de l’intérêt d’un échauffement.

Des interventions enrichissantes et constructives, j’espère que mon passage aura eu un impact.

Échauffement en entreprise dunkerque

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