Ce week end, j’ai eu l’occasion de participer à l’Hyrox de NICE
L’Hyrox qu’est ce que c’est ?
HYROX est une compétition internationale de fitness qui combine course à pied et exercices fonctionnels.
C’est un format standardisé, identique dans toutes les villes du monde.
Un HYROX =
8 km de course, découpés en 8 x 1 km
+
8 workouts fonctionnels entre chaque kilomètre.
Le format est toujours le même :
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1 km run
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SkiErg
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1 km run
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Sled Push (poussée de traîneau)
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1 km run
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Sled Pull (tirage de traîneau)
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1 km run
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Burpee Broad Jumps
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1 km run
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Rowing
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1 km run
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Farmer Carry
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1 km run
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Sandbag Lunges
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1 km run
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Wall Balls
Une course Hybride permettant de tester sa condition physique sur une épreuve standardisée partout dans le monde.
Mon objectif pour ce premier Hyrox était de terminer en 1h15.
Résultat : 1h13″30
Pas de préparation spécifique pour cet évent, m’entrainant toute l’année dans le but de garder une bonne condition physique, j’y suis allé pour un premier test.
Je compte bien réitérer l’expérience d’abord en format DUO PRO avec Enzo notre second coach puis en format solo pro avec une prépa spécifique
En tout cas je vous invite à tester l’activité, celle ci est accessible et le risque de blessure est faible puisque peu de mouvement technique complexe.
Si vous souhaitez vous préparer à ce type de compétition, n’hésitez pas à me contacter pour préparer votre course ensemble, je saurais vous guider vers votre objectif.
